山里红又名山楂,为蔷薇科植物山里红或山楂的果实。夏季采收成熟果实,晒干,生用或是制作蜜饯。山楂味酸甘,性微温。归脾、胃、肝经。功效:消食化积,活血散瘀。主治饮食积滞证,症见脘腹胀满疼痛,不思饮食,嗳气吞酸,甚至恶心呕吐等。常与麦芽、神曲同用,如消食导滞丸;或与鸡内金、莱菔子同用,如六磨汤。此外,本品又有收敛止泻之功,可用于久痢不愈,腹痛下坠者。
步骤一:左脚向前迈出约75厘米,脚尖向右转45度,前脚掌着地,身体重心向右移,右脚照此法动作;
步骤二:两脚交换,重复上述动作;