坚果是孕妇可以吃的,而且还有很多好处。第一、能够增强体质,因为在怀孕期间女性需要摄入足量的营养物质来维持自身和胎儿发育所需。坚果中含有丰富的蛋白质和微量元素,能够满足孕妇对这些营养物质的需求,从而增强孕妇的抵抗力和免疫力,预防疾病的出现。第二、能够促进食欲,由于在怀孕期间,特别是到了妊娠中晚期,随着腹部逐渐增大,会导致胃肠道蠕动减慢,从而引起食欲不振等症状。但是适当的吃一些坚果类的食品,比如核桃仁、开心果、榛子等,都具有促进食欲的作用。