1、猕猴桃和奇异果都是属于热带水果,但是二者在营养价值上有很大的区别。
2、猕猴桃的维生素 C 含量非常高,每100克猕猴桃中就含有300毫克左右的维生素 C,被誉为“维 C 之王”。而且其他维生素和矿物质的含量也比较丰富,尤其是叶酸的含量较高。所以适当吃一些猕猴桃能够起到补充维生素的作用。
3、奇异果中维生素 C 的含量要低于猕猴桃,但是它还含有其他维生素和矿物质,尤其是维生素 C 的含量极高,甚至可以达到200毫克/百克,远超过猕猴桃的30毫克/百克。4、奇异果中钾的含量比较多,能够促进身体内钠的排出,对于高血压患者来说是不错的选择。